1: エアロモナス(東京都) [ﾇｺ] 2025/11/05(水) 23:21:59.32 ID:4bHN6vL80● BE:837857943-PLT(17930)
運動する習慣があまりない人にとっては、短い散歩をたくさん繰り返すよりも、1日に1回、長めの散歩をした方が心臓に良いことが、「Annals of Internal Medicine（内科学紀要）」に掲載された新研究で明らかになった。この研究によると、少なくとも15分間、立ち止まらずに歩くことが理想的だという。これは連続して1500歩ほど歩くことに相当し、心臓に良い運動効果をもたらすとされる。
多くの人が1日1万歩を目標としているが、この数字は科学的根拠に基づくものではなく、日本の歩数計の広告から生まれたものだ。
それでも専門家らは、歩数が多いほど健康に良いという点では一致している。イカソース
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Source: 鈴木さん速報