腸活すれば花粉症（アレルギー）は和らぐのか？

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　花粉症などのアレルギー症状を抑えるには、腸内環境をよくするのがポイント。

腸内で発酵しやすい食物繊維「発酵性食物繊維」を積極的に摂取することが大切ですが、そのほか、アレルギー症状を抑えるためには「ヨーグルト」と「すりゴマ」も効果的と言います。

実際に伊藤先生の研究のなかでも、このふたつを1か月毎日食べた場合、目や鼻の症状について改善が・・・（記事の続き・詳細は引用元にて）

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Source: 鈴木さん速報